Как выбрать офисное кресло по спине

Кресло подбирают по спине через три параметра: изгиб спинки в области поясницы, боковые выступы, которые фиксируют корпус, и глубину сиденья. Если спинка повторяет естественный прогиб позвоночника и не давит по бокам, а колени при посадке остаются на расстоянии ширины ладони от края сиденья — модель подходит. Остальное (подголовник, подлокотники, обивка) уже дело вкуса и рабочих задач.

Форма спинки и изгиб в пояснице

Главный ориентир — люмбальный изгиб. Спинка должна выступать вперёд именно в районе поясницы, а не быть плоской доской: тогда позвоночник сохраняет естественный S-образный прогиб, а не «проваливается» назад после часа сидения. По бокам полезны небольшие выступы или крылья — они не дают корпусу заваливаться в стороны при повороте к монитору или собеседнику.

Проверить это на ощупь просто: сядьте вплотную к спинке и прижмитесь поясницей — если чувствуете опору именно в нижней части спины, а не только между лопатками, изгиб рассчитан правильно.

Глубина сиденья: как проверить посадку

• Ориентир по глубине — расстояние в ширину ладони между коленом и передним краем сиденья;
• если зазора нет, край давит под коленями и нарушает кровообращение в ногах;
• если зазор больше ладони, спина теряет опору о спинку и человек начинает сутулиться.

Часто, но не всегда, глубину можно отрегулировать: у части моделей сиденье сдвигается вперёд-назад независимо от спинки, у бюджетных — нет, и тогда важно подбирать размер сразу под рост.

Подголовник, подлокотники и обивка

Наличие подголовника и подлокотников — вопрос личных предпочтений, а не строгого правила эргономики. Кому-то подголовник нужен для откидывания назад в перерывах, кто-то им вообще не пользуется и считает лишней деталью. То же с подлокотниками: они разгружают плечевой пояс, но при неверной высоте, наоборот, приподнимают плечи и создают напряжение в шее.

Обивка на спину влияет косвенно: офисные мягкие кресла с тканевой или сетчатой спинкой лучше держат форму тела и не «скользят», в отличие от жёсткой экокожи, на которой поясница со временем сползает вниз.

Кресло под задачу: какой вид выбрать

Форма спинки часто зависит от назначения кресла, поэтому виды стоит держать в голове до покупки:

• кресла для руководителя — с усиленной поддержкой поясницы и, как правило, высокой спинкой на всю длину спины;
• кресла для сотрудников — базовая эргономика без лишних опций, рассчитаны на восьмичасовой рабочий день;
• кресла для зон отдыха — мягкая посадка, спинка расслабляющей формы, без жёсткой фиксации осанки;
• кресла для конференц-залов — часто складные, со встроенными пюпитрами и колесиками, спинка компактнее и рассчитана на короткие по времени совещания, а не на целый день.

Если задача — обустроить кабинет руководителя, логично сразу смотреть офисные кресла для руководителя: у них поясничный изгиб и боковые выступы выражены сильнее, чем в моделях для рядовых сотрудников.

Вопросы и ответы

Можно ли определить подходящую спинку без примерки, по описанию в интернет-магазине?

Частично да — ищите упоминание поясничного изгиба и боковых выступов в характеристиках, но окончательно понять посадку получится только сидя в кресле хотя бы несколько минут.

Что делать, если спинка кажется удобной, но появляется боль в пояснице через пару часов?

Скорее всего, дело в глубине сиденья или высоте спинки под рост конкретного человека — проверьте зазор в ширину ладони под коленями и отрегулируйте наклон спинки, если это предусмотрено механизмом.

Нужен ли подголовник, если работа сидячая, но не за компьютером весь день

Не обязательно: подголовник полезен при частых откидываниях назад, а при работе преимущественно в вертикальной посадке основную нагрузку всё равно берёт на себя поясничный изгиб спинки.